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  • jardiniersdubienet

Le ou les Yoga s que je pratique et enseigne ?

Dernière mise à jour : il y a 6 jours




Combien de Yoga ?

Si l'Ashtanga se veut un, sinon "Le premier"

Il en existe plusieurs et encore plus....

L'Ashtanga dont on dit qu'il est le plus "militaire" le plus strict, en effet il comporte des séries de postures que l'on se doit de maîtriser pour passer à la suite....

Mais j'imagine que depuis le temps il a évolué, suivant les professeurs, les écoles...

Je l'ai testé et apprécié au début de ma pratique, quand j'ai commencé le Yoga

Il est la base et un bon demarrage, mais pas sur qu il convienne à tout le monde, c'est comme ça....

Les pratiques evoluent et vont continuer d'evoluer dans les prochaines décennies, c'est certain... de plus en plus vers le Vinyasa, même si parfois je me dis que lui aussi il est déjà un peu boudé....

Je suis un amoureux du Vinyasa, c'est lui qui m'a attrapé et plus quitté....

Il est sportif, dynamique, enchaîné, fluide et on s'y sent beaucoup plus libre...

Mais alors que ce type de yoga me faisait vibrer, je découvrais en simultané le Hatha, un Yoga, plus tranquille, plus modéré, ni vraiment rapide, ni vraiment lent.

Le juste équilibre, le Yin & le Yang ☯️

A cette periode, je prends quasiment un cours de Yoga par jour et meme s'il ne m'attire pas plus, je le pratique, car j'aime le Yoga, je sens qu'il peut malgré tout m'apporter quelque chose.

Je découvre également en simultané le Yin,

Un Yoga encore plus lent, seulement quelques postures dans la pratique, une pratique quasiment silencieuse.

On y garde les postures donc longtemps, travaillant sur la respiration, les étirements et je l'apprendre plus tard les méridiens, les tissus conjonctifs et les fascias...

J'ai bien sûr beaucoup de mal à apprécier le yin. Et pourtant j'y trouve un plaisir presque "malsain" lol me taire, rester, souffrir un peu, ralentir mes pensées et mon cerveau qui ne cesse d'être lui, en mouvement....

C'est en cherchant une formation de Professeur de Yoga 200 heures, de retour en France....que je trouve une formation chez Arhanta Yoga Ashram, aux Pays Bas.

La formation est en Anglais, 21 jours enfermé pour devenir professeur de Yoga.

Presque aucun contact avec l'extérieur...

En pleine campagne néerlandaise, avec quasiment aucun jour d interruption....

Une formation en Hatha Yoga traditionnel.

Car oui après quelques échanges avec le fondateur Ram, il m'explique que le Hatha est la base et qu'après je pourrais aller vers tous les autres Yoga.

Cette formation fut la première est sûrement une des plus belles de ma vie.

Une transformation profondément, le démarrage d'une nouvelle vie.

J y apprends toute la philosophie indienne, la pédagogie, l'enseignement, la méditation, tout ce dont j'ai besoin pour me transformer et tout pour y accompagner les autres sur cette voie qu'est le Yoga.

En 2015 je m'installe donc et j' ouvre 3 cours du Hatha, du Vinyasa et du Yin.

C'est après une année ou peut etre deux, que le Nidra, arrive dans ma vie...

Une pratique allongée qui s'apparente plus à de l'hypnose, un voyage dans un état de conscience modifiée....voir article sur le nidra sur ce même blog 🙏🏼

Puis viendra le Kurma, un Yoga si l' on peut dire ancestral, qui permet d'améliorer ses postures de Yoga, mais aussi sa posture dans la vie de tous les jours, au sens propre comme au sens figuré 😉

Puis viendra le Restorative Yoga, un Yoga adapté aux personnes plus fragiles, qui permet d'aller plus loin dans le lâcher prise.

Une pratique encore plus lente, et comme son nom l'indique "restaure" aussi bien le corps que le mental.

Viendra ensuite le Yoga sur Chaise.

Qui se veut une pratique tranquille, adapté à chacun, et non une nouvelle façon de faire des acrobaties, à bon entendeur....

J'ai pu également tester le Yoga Kundalini,

Vous savez celui où les gens chantent des Mantras, sont souvent habillés tout en blanc, et on un turban sur la tête.... bref assez particulier même dans la pratique....

Puis le Iengar, avec un -i, assez strict dans les placements, mes articulations trop verrouillées dans la pratique, n'ont pas trop apprécié mais ce fut une belle expérience quand même.

Je me suis formé au Yoga du Son,

un Yoga ou l'on pratique une seule posture, l'assise et un seul instrument, la Voix.

Chant de Mantras, chant de Voyelles et des Harmoniques, reequilibrage et nettoyage des Chakras, chant intuitifs....respirations et Silences 🔕

Il existe aussi le Yoga des Yeux, voir l'article écrit dessus...

Le Yoga du Visage, "anti-age" voir bientôt un article aussi....

Le Yoga du Rire, proche du théâtre et un bon moyen d'évacuer le stress aussi....

Le Yoga Prénatal et Postnatal.

Le Yoga Danse, fusion entre le Yoga et la Danse, adapté à chacun....plus Yoga avec un prof de Yoga, plus dansé avec un ou une danseur-se 🕺

Le Yoga Aérien avec un hammac, suspendu

Il permet d'aller dans des postures plus avancées comme les inversions, sans avoir à mettre de poids sur la tête et donc par exemple sur les cervicales.

Mais pas seulement idéal pour pratiquer des relaxations, des nidras, dans un cocon ou un œuf protecteur 😉

Plus tous les Yoga adaptés,

comme le Yoga pour le Dos,

Le Yoga Massage, un accompagnement dans la pratique....

Ils existent encore une multitude de Yoga....

Yoga bière 🍺 Yoga Wine 🍷 Yoga tout ce que tu veux en fait 🤣

Mais je pense que nous avons parlé ici, déjà, des principaux que j'ai pu tester et dans lesquels je me suis formé.

Après plus de 1000 heures de Formations

J'en découvre encore....

Le Yoga ne cesse d'evoluer encore et encore, même si bien-sur l'important est de rester dans les fondamentaux et de ne pas faire n importe quoi sinon ça ne sera plus du Yoga 👌













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