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  • jardiniersdubienet

Le Nidra đŸ«Ł C'est Quoi ?

Je pense que j'ai dĂ©couvert le Nidra en tant que jeune prof, un jour en baladant sur YouTube.... en cherchant des MĂ©ditations et ou relaxations Ă  faire pour moi et pourquoi pas trouver des nouvelles idĂ©es 💡

Je trouve comme beaucoup que cela s apparente à une relaxation et n'en voit pas de suite la différence ou les différences !

C'Ă©tait avant de connaĂźtre le vrai Nidra 😉

Nidra : qui veut dire Sommeil !

Et pourtant le Yoga Nidra n'est pas un Yoga ou l'on dort (mele si ca peut arriver) ce n'est donc pas un Yoga pour faire la sieste, par contre il peut parfois améliorer la qualité du sommeil....on entend dire parfois qu'une heure de Nidra équivaut à plusieurs heures de sommeil, il serait donc plutÎt"restaurateur"

Ce n'est donc pas non plus une relaxation dans laquelle parfois on s'endort...

Je rappelle qu une relaxation se pratique lors d'un cours de Yoga, les 15 derniĂšres minutes, elle est la pour se relaxer comme son nom l indique. (On en parle dans un autre article).

Le Nidra nous met certes dans un Ă©tat de conscience modifiĂ©, proche de l'hypnose dit on souvent ?! Entre l'Ă©tat de conscient, inconscient, Ă©tat de rĂȘve et donc surtout l Ă©tat de Nidra ! Une sorte d autre Ă©tat de conscience encore un peu diffĂ©rent 😉

TrÚs profond, le corps s endort, la conscience "banale" est donc canalisée et l' on peut donc partir dans ce voyage.

Il provoque parfois de tres belles libérations, pour d'autres juste un moment suspendu hors du temps, un voyage, chaque fois c'est différent.

C'est au pres de Mathieu, école Yoga Mathieu, en Nidra et en Kurma que nous nous sommes formés.

Mathieu pour nous un des plus qualifiés dans ce domaine est un grand Monsieur, et une trÚs belle personne qui a écrit ce merveilleux livre que je vous recommande à tous "Yoga Nidra, Dormir pour s'éveiller".

Tout est dit dabs cette phrase !

Oui dormir pour s'Ă©veiller, voilĂ  ce qu'est le Yoga Nidra.

Il se pratique allongé...

Soit Ă  la dure sans matĂ©riels juste un tapis et ou le sol. Soit bien sĂ»r avec un peu plus de confort coussins, couvertures, quelque chose sur les yeux et mĂȘme un bolster pour mettre sous les genoux pour ceux et celles qui ont mal au dos ou pour toutes et tous....

Car rester sur le dos parfois 45 minutes, ou voire 1 heure, peut s'averer un exercice compliquĂ©....et ainsi gĂącher l'expĂ©rience 😆

En effet il existe différentes écoles de Nidra,

DiffĂ©rents styles, mĂȘme si comme toujours Ă  la fin nous pratiquons tous le Nidra.

Il peut se pratiquer à la fin d un cours, mais sera plus rapide et donc moins intéressant.

L'idéal étant d avoir au minimum 30 min.

Le Must ou l'déal de l'idéal c'est bien sûr 45 min à 1h.

C'est dans celui lĂ  que nous sommes formĂ©s par Mathieu, Ă©crivant nos propres histoires, c'est passionnant et toujours une belle aventure que d'emporter les gens, en voyage ⭐

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